:4h5:
لكل من يعاني من قلق و توتر قبل النوم و التي غالباً ما تكون بسبب تناول الوجبات الدسمة في العشاء .إليكم أنواع الوجبات التي تجعلكم تحظون بنوم هادئ و عميق:
الموز .1
الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والأثنان يعملان علي قوة وسلامة عضلات الجسم وبالتالي يساعد الموز علي حصولك علي نوم...