أطعمه ستحسن مزاجك سريعا

بنوته مصريه

مراقب اقسام
طاقم الإدارة
#1
الطعام؛ هو الحل الذي أعرضه عليك اليوم، ربما لا يأتي سريعًا إلى ذهنك عند شعورك بحالة مزاجية سيئة أن بعض الأكلات قد تساعدك في استعادة تركيزك وتحسين حالتك النفسية، وبعد أن ثبت علميًا أن الشوكولاتة تساعد في تحسين المزاج، كما يؤكد موقع healthline.com، فقد بحث الأطباء عن أطعمة أخرى قد تساعد في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر وتحسين شعور الضيق الذي قد يصاب به الإنسان فجأة، فإن واجهك هذا الشعور، فقط عليكي بالقائمة التالية:

- الخيار:
يحتوي الخيار على الكثير من السوائل كما أنه سهل الهضم ويساعد الجسم على استعاده الانتباه والنشاط سريعًا، تناول بعض من الخيار في اليوم قد يؤثر إيجابيًا على مزاجك

- اللوز:
يتمتع اللوز باحتوائه على فيامين (هـ) الذي ينشط المخ ويزيد من تركيزه، فقط احرص على وجود القليل منه في محيطك.

- سمك السالمون:
يتميز سمك السالمون باحتوائه على أوميغا 3 وفيتامين (د) الذي يقوم بدوره بتنشيط المخ وتحسين الحالة المزاجية.

- العصائر:.
تساعد العصائر التي تحتوي على فيتامين (ج) مثل عصير البرتقال على التقليل من التوتر، وتزيد من الإحساس بالسعادة.


- الشوكولاتة الداكنة:
تساعد الشوكولاتة الداكنة على تحسين المزاج وتنشيط العقل لما تحتوي عليه من مضادات الأكسدة، وتناول قطعة أو قطعتين من الشوكولاتة الداكنة عند تعرضك لمزاج سيئ قد يساعدك كثيرًا في التخلص منه.