النظام الغذائي الفرنسي
اليوم الأول :
وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبيضة مخفوقة بالثوم .
وجبة الغذاء: بيضتان، خسة وتفاحة .
وجبة العشاء: قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون وخسة .
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون وخس .
اليوم الثالث :
وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء: الجزر المقلي بزيت نباتي، حبة طماطم وبرتقالة .
وجبة العشاء: بيضتان، قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدسم وخس .
اليوم الرابع :
وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء: بيضة، جزرة وقطعة جبن .
وجبة العشاء: سلطة فواكه وزبادي .
اليوم الخامس :
وجبة الإفطار: كوب جزر مبشور مع صوص الليمون .
وجبة الغذاء: سمك مشوي مع طماطم .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدسم .
اليوم السادس:
وجبة الإفطار: فنجان قهوة وثمرة فاكهة .
وجبة الغذاء: دجاج مسلوق وخس .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .
اليوم السابع:
وجبة الإفطار: كوب شاي .
وجبة الغذاء: فاكهة ولحم مسلوق خالي من الدسم .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون
اليوم الأول :
وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبيضة مخفوقة بالثوم .
وجبة الغذاء: بيضتان، خسة وتفاحة .
وجبة العشاء: قطعة اللحم المسلوق الخالي من الدهون وخسة .
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: فنجان قهوة وبسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون وخس .
اليوم الثالث :
وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء: الجزر المقلي بزيت نباتي، حبة طماطم وبرتقالة .
وجبة العشاء: بيضتان، قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدسم وخس .
اليوم الرابع :
وجبة الإفطار: فنجان القهوة وبسكويت الشوفان .
وجبة الغذاء: بيضة، جزرة وقطعة جبن .
وجبة العشاء: سلطة فواكه وزبادي .
اليوم الخامس :
وجبة الإفطار: كوب جزر مبشور مع صوص الليمون .
وجبة الغذاء: سمك مشوي مع طماطم .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدسم .
اليوم السادس:
وجبة الإفطار: فنجان قهوة وثمرة فاكهة .
وجبة الغذاء: دجاج مسلوق وخس .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم المسلوق الخالي من الدهون .
اليوم السابع:
وجبة الإفطار: كوب شاي .
وجبة الغذاء: فاكهة ولحم مسلوق خالي من الدسم .
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الأحمر الخالي من الدهون