اولا-
ان نقر باننا نعاني من حالة نفسية لان الحالة النفسية المتردية لاتوضح عن نفسها حين لا نعبأ لها فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول:لقد تسربت اليك فاحرص لانه ستراكم وسيكبت وسياتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جدا
ثانيا-
انت المسؤول عن كل ما تشعر به:
ان مشاعر الضيق التي نشعر بها تعزوها الى اسباب خارجية او خارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل المسؤولية الكاملة ونكون راغبين فعلا بالوقوف على اسباب سعادتنا ان في فقداننا لهذه الاسباب ثم العثور عليها ثابتة حين نحمل انفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق لنكتشف ثانية اننا نحن السبب في الداء وفي ذاتنا الدواء مع هذا كله مايدل اننا نمسك زمام الامور بايدينا ولدينا انضباط ذاتي في اصريف امورنا وهذا هو سر قوتنا
ثالثا:
حلل ما انت فيه ثم قم بتجميع افكارك:
اذا بررت مشاعك السلبية تكون بذلك قد الزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الاراء التي نتخذها مبررات:
-ماافكر به الان هو حقيقة وحيدة
-لي الحق ان اشعر بتردي حالتي النفسية
-حالتي خطيرة
-لدي الكثير من المشاكل ولا احد يفهمني
-انتم لا تشعرون بي
-انتظر حتى الصباح لاكون سعيدا
علم نفسك مواجهة التحديات التي تواجهك ولا تحاصر نفسك بالاوهام التي تدمرنا
تريث برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الامور ولا تصدق ما توحيه اليك نفسك مبادئ خاطئة
رابعا-
لاتضيع وقتك في لوم الاخرين وانهم سبب ما انت فيه واطرح عن تفكيرك كل مايسيء الى نفسك ودنياك وفكر بايجابية
مما اعجبني للدكتور طارق سويدان
ان نقر باننا نعاني من حالة نفسية لان الحالة النفسية المتردية لاتوضح عن نفسها حين لا نعبأ لها فليس لديها الكفاءة لتعلن عن نفسها وتقول:لقد تسربت اليك فاحرص لانه ستراكم وسيكبت وسياتي يوم وسيخرج بصورة تؤلمك جدا
ثانيا-
انت المسؤول عن كل ما تشعر به:
ان مشاعر الضيق التي نشعر بها تعزوها الى اسباب خارجية او خارج نطاق الذات تخف عندما نتحمل المسؤولية الكاملة ونكون راغبين فعلا بالوقوف على اسباب سعادتنا ان في فقداننا لهذه الاسباب ثم العثور عليها ثابتة حين نحمل انفسنا مسؤولية ما يعترينا من ضيق لنكتشف ثانية اننا نحن السبب في الداء وفي ذاتنا الدواء مع هذا كله مايدل اننا نمسك زمام الامور بايدينا ولدينا انضباط ذاتي في اصريف امورنا وهذا هو سر قوتنا
ثالثا:
حلل ما انت فيه ثم قم بتجميع افكارك:
اذا بررت مشاعك السلبية تكون بذلك قد الزمت نفسك بالتعاسة وفيما يلي بعض الاراء التي نتخذها مبررات:
-ماافكر به الان هو حقيقة وحيدة
-لي الحق ان اشعر بتردي حالتي النفسية
-حالتي خطيرة
-لدي الكثير من المشاكل ولا احد يفهمني
-انتم لا تشعرون بي
-انتظر حتى الصباح لاكون سعيدا
علم نفسك مواجهة التحديات التي تواجهك ولا تحاصر نفسك بالاوهام التي تدمرنا
تريث برهة من الزمن حلل المشكلة التي تجابهها وانظر بعين العقل حتى تتضح لك الامور ولا تصدق ما توحيه اليك نفسك مبادئ خاطئة
رابعا-
لاتضيع وقتك في لوم الاخرين وانهم سبب ما انت فيه واطرح عن تفكيرك كل مايسيء الى نفسك ودنياك وفكر بايجابية
مما اعجبني للدكتور طارق سويدان
