التوت الأحمر : كوب (طازج) - الشوفان : 2 ملعقة كبيرة - حليب : كوب (خالي الدسم) - الموز : 1 حبة (صغير الحجم) - العسل : ملعقة كبيرة طريقة التحضير قطعي الموز وضعيه في الخلاط مع التوت والحليب والشوفان. أضيفي العسل واضربي المزيج لمدة 5 دقائق. قدميه فوراً مع رشة شوفان حسب الرغبة.