يمكنك السيطرة على الإضطراب الهرموني بجسمك من خلال اتباع بعض الطرق الطبيعية والسهلة جداً.
التخفيف من المجهود البدني قدر المستطاع خلال اليوم لأن الضغط الزائد يؤثر سلباً على الهرمونات
التخلي عن شرب السجائر لأن السموم الموجودة فيها تبعث بهرمونات الجسم
تجنبي الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على مواد مضرة بالهرمونات
اختاري الأطعمة العضوية فقط لأنها لا تحتوي على مواد تلحق الضرر بهرموناتك
تناول كمية معتدلة من الصويا ومنتجاتها يومياً أي حوالي حفنة من الصويا المحمصة او كوب من حليب الصويا لأنها تساعد على اعادة التوازن الهرموني الى جسمك
مارسي الرياضة لمدة ٣٠ الى ٤٠ دقيقة في اليوم للحفاظ على هرمونات جسمك
التقليل من كمية اللحوم الحمراء التي يتم تناولها لأنها تسبب التقلبات الهرمونية بشدَة
شرب كوب من شاي اليانسون مرة في اليوم لأنه يساعد عى اعادة التوازن الهرمون
الحدَ من التعرَض للإجهاد والتوتر خلال اليوم لإعادة التوازن الهرموني الى جسمك
التخفيف من المجهود البدني قدر المستطاع خلال اليوم لأن الضغط الزائد يؤثر سلباً على الهرمونات
التخلي عن شرب السجائر لأن السموم الموجودة فيها تبعث بهرمونات الجسم
تجنبي الأطعمة المصنعة لأنها تحتوي على مواد مضرة بالهرمونات
اختاري الأطعمة العضوية فقط لأنها لا تحتوي على مواد تلحق الضرر بهرموناتك
تناول كمية معتدلة من الصويا ومنتجاتها يومياً أي حوالي حفنة من الصويا المحمصة او كوب من حليب الصويا لأنها تساعد على اعادة التوازن الهرموني الى جسمك
مارسي الرياضة لمدة ٣٠ الى ٤٠ دقيقة في اليوم للحفاظ على هرمونات جسمك
التقليل من كمية اللحوم الحمراء التي يتم تناولها لأنها تسبب التقلبات الهرمونية بشدَة
شرب كوب من شاي اليانسون مرة في اليوم لأنه يساعد عى اعادة التوازن الهرمون
الحدَ من التعرَض للإجهاد والتوتر خلال اليوم لإعادة التوازن الهرموني الى جسمك
