الوزن

الزنجبيل هو من بين أفضل أنواع المنتجات الغذائية التي تساعد على مكافحة زيادة الوزن. كم انه يطلق اليوم لقب “العشب الذكي” على الزنجبيل لك بفضل العديد من الفوائد التي يحملها للجسم. الزنجبيل يساعد على التخلص من دهون الجسم بشكل فعال جداً. فيا ترى كيف يعمل عذا العشب على التخلص من الوزن الزائد بالجسم؟...

فوائد بذر الكتان لإنقاص الوزن - يعطي كوب من مشروب بذر الكتان شعوراً بالشبع إذا قمت بتناوله قبل الوجبات اليومية، فهو يحتوي على 2.5 غرام من ألياف البذر ويساعد بذلك على تناول كميات طعام أقل. - يحتوي مشروب بذر الكتان على الياف التي تذوب في الماء والتي تقلل سرعة الهضم، ترفع مستوى الجلوكوز...

نوع نباتي من نباتات المناطق الحارة وقد أطلق عليه تسمية "الزنجبيل الطبي" نظراً لاستخدامه في الطب البديل لفوائده العديدة في علاج الإسهال والغثيان والمشاكل الهضمية وخسارة الوزن الزائد. كيف يساعد الزنجبيل في خسارة الوزن؟ - يحتوي الزنجبيل على عناصر حارة بإمكاننا ملاحظتها من خلال مذاقه القوي...

هل تلجأين الى الشاي الأخضر لإنقاص وزنك والتخلّص من الدهون المتراكمة؟ هذا المشروب ليس الوحيد القادر على هذا الدور، بل هناك أيضاً القهوة الخضراء التي تساعد كثيراً على التنحيف. وهذه القهوة تحتوي حبوب البن الأخضر التي لم تمرّ بمرحلة التحميص، وستكتشفين معنا كيف يمكن أن تغيّر حياتك! هل تسمعين...

1- البيض: يساعد البيض خاصة المسلوق في خفض الشعور بالجوع، فهو من الأغذية المثالية التي تحتوي على بروتين وبمجرد هضم هذا البروتين يتم إفراز هرمونات من الجهاز الهضمي تؤخر الشعور بالجوع. 2- الشوفان: يساعد تناول الشوفان على إعطاء الشعور بالشبع لفترات طويلة، لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف...

من أجل انقاص الوزن والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، يجب تنشيط عملية الأيض بالجسم بشكل فعال. تنشيط عملية الأيض يساعد على حرق الدهون وبالتالي السعرات الحرارية والحصول على جسم رشيق وصحي. فكيف يمكن التخلص من ثبات الوزن والتي يمكن الإطلاع على أسبابه هنا والحصول على جسم رشيق وصحي؟ اليك التفاصيل...

كيفية تحضير قشر الرمان للتخسيس عليك أولاً أن تقشري الرمان وتحتفظي بقشره وتغسليه بشكل جيد ومن ثم تسكبين القشر في وعاء أو على قطعة مفرودة من القماش وتعرضي القشور للهواء لكي تجف تماماً. إطحني القشور بماكينة الطحن حتى تصبح كمسحوق ناعم. أسكبي ملعقة صغيرة من قشور الرمان المطحونة مع المقدار عينه...

القرفة من التوابل التي يستخدمها الصينيون منذ زمن قديم وهي أيضاً من العلاجات الهندية القديمة الفعالة جداً. واليوم تؤكد الدراسات العلمية أهمية القرفة في علاج عدد كبير جداً من الأمراض. فما هي المشاكل الصحية التي يمكن ان يتم علاجها بالقرفة؟ القرفة تخفض الكوليسترول تساعد القرفة على تخفيض نسبة...

استخدام الشاي الاخضر والزنجبيل احضري كوب ماء مغلي وبداخله قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازجة أو ربع ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة شاي اخضر جاف. اتركيه 10 دقائق ثم صفّيه واشربيه على الريق قبل تناول وجبة الافطار بنصف ساعة وكوب اخر قبل تناول وجبة الغداء بنصف ساعة. ريجيم الشاي الاخضر...

الطعام. كما ان الأطعمة الجاهزة هي الطريقة الأسرع للحصول على وجبة لذيذة تحبينها. فكيف يمكن الحفاظ على وزنك خلال تواجدك في العمل خصوصاً اذا كنت تقضين غالبية وقتك وراء المكتب؟ استبدلي كرسي المكتب بالكرة الرياضية هذه الكرة الكبيرة يمكن ان تساعدك على التخلص من الوزن الزائد. الجلوس على هذه الكرة...

تعشق أغلبية الناس الحلويات وطعمها اللذيذ استمتعى بالمذاق وبدون خوف من زياده الوزن المقادير: - كوبان دقيق - نصف كوب سكر - نصف كوب زيت - بيضتان - ¾ كوب لبن - ¾ كوب ماء - نصف ملعقة صغيرة بايكنغ باودر - ملعقة صغيرة كربونات الصودا - ملعقة صغيرة ملح - ¾ كوب كاكاو...

السمنة التي تحاولين التخلص منها سببها عادات غذائية سيئة. واستبدالها بعادات صحية يؤدي الى الرشاقة الدائمة. ونقدم لك هنا 25 عادة غذائية يضمن الالتزام بها الرشاقة الدائمة بلا جهد. 1 – تحركي يومياً لمدة ثلاثين دقيقة، إما بالمشي أو الهرولة أو ركوب الدراجة الهوائية. 2 – قلة النوم تؤثر سلبا على...

افضل عصير للرجيم يعتبر عصير البرقوق من العصائر التي تساعد في فقدان الوزن، فهو يخفف من الانتفاخ والإمساك، كما ان عصير البرتقال هو من الخيارات التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، فإن كوب من عصير البرتقال يحتوي على 112 سعرة حرارية، الا ان أفضل عصير للرجيم هو من دون منازع عصير...

- إحملي معك دوماً وجبة صحية خفيفة: عندما يصيبنا الجوع، فإن أول ما تطاله أيدينا هو الطعام الجاهز أو المليء بالسكريات. لنكن أكثر ذكاءً ونحتفظ بوجبة صحية وخفيفة معنا دوماً في حثيبتنا أو في درج مكتبنا، بهذه الطريقة لن نستسلم فوراً لإغراء طلب طعام جاهز أو تناول الشوكولا التي يقدمها لنا زملاء العمل...

خلال الشتاء، نقبل أكثر على تناول مختلف أنواع الأطعمة، خصوصاً تلك النشوية وتلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسكر. الشتاء يعتبر فصل زيادة الوزن بالنسبة للكثير من الأشخاص، ولكن يجب عدم فقدان السيطرة على وزنك لأن ذلك سيجعلك تعانين من البدانة وسيصعب عليك خسارة الوزن قبل الصيف تناولى كوب...

أفادت مجلة “إن ستايل” الألمانية بأن فيتامين “د” يعد مفتاح الصحة والرشاقة؛ فهو يعمل على تقوية العظام ويعزز المناعة ويحارب البدانة والاكتئاب. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن فيتامين “د” يُعرف أيضاً باسم فيتامين العظام؛ لأنه يساعد على تخزين الكالسيوم والفوسفور في العظام، ومن ثم تمتعها...

تناولي الفطور للقضاء على الوزن الزائد”. هي النصيحة التي تسمعينها دوماً حول أهم منافع تناول الفطور بانتظام. لكنّك لا تعرفين فعلياً ماذا يجب أن تحتوي هذه الوجبة من أجل خسارة الوزن بطريقة فعالة ومضمونة. أجريت دراسة جديدة على 74 امرأة. توزعت النساء على مجموعتين، حيث كانت كل مجموعة تتناول 1400...

قال خبير التغذية الألماني لارس زيلغ إن حبوب إنقاص الوزن، التي تقوم بتجميع الدهون من الأطعمة وتصريفها من الجسم عبر الإخراج غير مجدية. وأرجع سبب ذلك إلى الآثار الجانبية المترتبة على تعاطي هذه الحبوب، التي تتمثل في الإصابة بإسهال دهني شديد، لا يمكن للمرء تحمله. وأضاف خبير التغذية الألماني أنه حتى...

كشفت دراسة علمية أن تناول اللبن "الزبادي" يساعد على خفض وزن الجسم، وتنحيف الخصر، فضلا عن تقليص معدلات الدهون. وأوضح إيرين لينوار فينكوب من جامعة أوتريخت في هولندا، أن ثمة نقصا حتى اليوم في الدراسات التي تبحث خفض وزن الجسم، وفق ما ذكرت رويترز. واستندت الدراسة إلى مراجعة 22 بحثا ركزت 13 منها...

يؤكد خبراء التغذية والسمنة أنه ليس من السهل على المرأة فقدان الكيلوغرامات الزائدة من الدهون في فصلي الخريف والشتاء وذلك بسبب تأثر درجة حرارة الجسم بدرجة حرارة الجو الخارجي. فالمعروف أن إنخفاض درجة حرارة الجو تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم مما يقلل من معدل الحرق، بالإضافة إلى عامل عدم إفراز...