نصائح

مع حلول فصل الصيف يرغب الكثيرون في الاستمتاع بأشعة الشمس الساطعة؛ فيسافرون إلى المدن الساحلية لأخذ حمامات شمس على شواطئها، إلا أنه غالباً ما يتسبب التعرض لأشعة الشمس بشكل مكثف في الإصابة بحروق الشمس، الأمر الذي يعرض البشرة لخطر ظهور علامات التقدم في العمر عليها بشكل مبكر، بل والإصابة بسرطان...

تشكو كثير من الأمهات من عدم اندماج طفلهن مع الأطفال في اللعب بل يفضل الإنطواء والعزلة ولكي تحولي طفلك إلى شخص إجتماعي فعال إليك هذه النصائح الهامة والكفيلة لتحويله : - حددي موقف اجتماعي معين تريدين أن تعلمي طفلك أن يكون اجتماعي خلاله مثل : مشاركة أصدقائه اللعب في الحضانة أو النادي، تفاعله...

النوم بشكل افضل لتخفيف الآلام عندما يكون لديك آلام الظهر، فانك سوف تعاني من صعوبة في النوم. ويمكن أن يكون حلقة مفرغة لأنه عندما لا تحصل على قسط كاف من النوم، فان آلام الظهر تزداد سوءا. وايضا النوم القليل يزيد من تفاقم آلام الظهر. عليك محاولة النوم على جانب واحد مع وضع وسادة بين...

تتعرض المرأة خلال فصل الصيف لبعض المشاكل التي تؤثر بالسلب على جمالها. وببعض الوسائل البسيطة يمكن للمرأة مواجهة هذه المشاكل وإزالة آثارها. فعلى سبيل المثال قد تظهر تغيرات لونية على البشرة كنتيجة لاستعمال مستحضرات التسمير الذاتي (Self Tan) بغرض الحصول على الطلة البرونزية الجذابة. وأوضحت...

:04: قد تكون المرأة العاملة و صاحبة الوظيفة لا تمتلك الوقت الكافي أو لا تعر إهتماماً كافياً لإتباع نظام برنامج صحي في التغذية و كل ما من شانه الحفاظ على رشاقتها و إعتدال قوامها. لذلك يقدم خبراء الصحة مجموعة من النصائح و يشددون على إتباعها لضمان رشاقة مثالية و المحافظة عليها. منها...

البكاء هي وسيلة الأطفال الرضع لتعبير عن شعورهم ومايشعرون به من ألم أو ملل وقد يكون بكاء الطفل مستمر مما يسبب الأزعاج لذويه والاحباط له وللأم - ناهيك عن ازعاج لأي شخص أخر موجود في مكان قريب من الطفل. نقدم لكم بعض النصائح الفعالة لتهدئة الطفل الرضيع دون اللجوء الى الادوية التي لا ينصح بها في...

من منا لا يملك هدفًا يريد تحقيقه للوصول إلى هدف آخر؟ ومن منا لايملك هدف ولا يوجد لديه الدافع القوي والعزيمة للتغلب على المعوقات التي تقف في طريقه، وللوصول إلى الهدف المنشود؟، كثير من الناجحين استطاعوا أن يحققوا أحلامهم عن طريق الهدف الواضح وقدرتهم على التخلص من المشكلات، ولم تكن هذه السُبل هي...

نوبات الغضب تتواجد في كثير من الاطفال بين عمر سنتين الى 4 سنوات ..في بعض الاحيان تكون لها خلفية مرضية نرى ان الطفل اذا لم تلبي رغبته يصرخ بقوة و يبكي ويرمي نفسه على الارض واحيانا يدق راسه غضبا . ماذا نفعل في هذه الحالة ؟ بالذات لو حصلت هذه المشكلة امام الناس .. او في مكان عام .. فالطفل...

يعتبر فصل الربيع بالنسبة للعديد من الناس موسم المعاناة، حيث تسبب حبوب اللقاح المتناثرة من الأشجار مشاكل صحية كثيرة، من بينها رشح الأنف والعطس والشعور بحكة في الأنف أو حرقة في العينين. وهي أعراض يمكن مقاومتها. وللتغلب على الحساسية الربيعية وأعراضها، نشر موقع مجلة بريغرته الألماني مجموعة من...

ماذا تأكل الحامل وهل كل الأطعمة مسموح بها خلال فترة الحمل؟ من المهم جدا للمراة الحامل أن تحصل علي تغذية كاملة ومتوازنة ولا سيما منتجات الألبان وأنواع متعددة من الخضروات والفاكهة. تحتاج المراة الحامل بشكل كبير الي بعض المواد الغذائية وهي: 1- حامض الفوليك (فيتامين ب9): مهم...

الغذاء المناسب من سن 0 الي 6 أشهر : - تعتبر الرضاعة الطبيعية هي أفضل وأبسط الوسائل، والعديد من السيدات يؤمنن بأن الرضاعة الطبيعية تشبع حاجة الطفل، ولهذا يجب لأي سيدة تمتع بالصحة ان ترضع طفلها رضاعة طبيعية لما يحتوية لبن الام من العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل بإستثناء فيتامين د اللازم...

البطن المسطحة هي ليس نتيجة ممارسة تمرين انثناءات البطن فقط. بل ان التغذية، النشاط الهوائي، الوقوف المنتصب وحتى الوراثة، جميعها عوامل تؤثر على شكل البطن لديكم. ما هو رجيم الكرش الأمثل للحصول على بطن مسطحة ومتناسقة؟ اقرأوا المقال التالي. من المهم في وقتنا هذا تذكر اهمية المظهر واهمية التخلص من...

. عيّني حدودا واضحة المراهقون بحاجة إلى إقحام والديهم ليشاركوهم مشاغلهم ولكن أيضا لإزعاجهم. باستفزازهم يتحقّقون من أنّهم يهتمّون بهم حقّا. "في الواقع، يتوقّعون من والديهم ردّة فعل ناتجة عن تجاوزاتهم واستفزازاتهم" هذا ما يلخّصه "دليل الآباء لتربية المراهقين ذوي المزاج الصّعب." ولكن هل هذا يعطي...

ولأن حياتك الزوجية وعلاقتك بالشريك من أبرز إهتمامات مجلة حياتكِ، فقدمنا لكِ مجموعة من النصائح العملية فى هذا المقال لتساعدك في التخلص من توتر وضغوط الحياة الزوجية، وكي تصبحي أقوى وأكثر إيجابية مما سبق، وأكثر ذكاءاً مع الشريك. دونى يومياتك اتفقي مع الطرف الآخر على تدوين يومياتكما وقراءتها...

تسبّب عفوية الأطفال العديد من المشاكل لذويهم، فكم مرّةً أفشى ابنك مشاعرك تجاه من تزورين أو ذكر تفاصيل حادثةً حصلت في المنزل بدون أن يدرك أنها أمراً خاصّاً, ولا يجب إطلاع الآخرين عليه؟! كل هذه التصرفات تسبب الإحراج للأهل وتعزز بعض الصفات السلبية لدى الطفل, إلا أنها لا تحدث عبثاً, بل في...

يُعتبر وجود علاقةٍ زوجيةٍ عاطفيةٍ خاليةٍ من المشاجرات والصراعات العائلية أمرٌ لا يُمكن تصديقه، ولكن الخبر الجيِّد أن تفادي الكثير من الشجارات التي لا مبرر لها أصبح شيئاً سهلاً ويسيراً بحسب الدراسات العالمية التي أوضحت أنه يُمكن تفادي 90% من الشجارات بين الزوج والزوجة بعدةِ خطوات، ولهذا...

الروتين عادة قاتلة جداً للإنسان لو سيطر عليه في كل مجالات حياته ، لكنه كي نكون واضحين قد يصبح جيداً في بعض الأمور مثل تكرار العبادات التطوعية في وقت معين أو حتى في أسلوب العلم المنتج من حيث ساعة القدوم إليه المبكر لكن الروتين لو كان في كل شيء سيكون سيئاً للغاية وهنا نتحدث عن نصائح لتساعدك...

كلما تقدمنا في العمر كلما فقدت عدسة العين مرونتها وزاد الاحتياج الى ارتداء النظارات الطبية. ولكن، مع اتباع النصائح التالية يمكنك تقليل الاجهاد البصري مما يساهم في الحفاظ على قوة البصر لأطول فترة ممكنة. 1-اراحة العين من حين لآخر. في أثناء أدائك لمهام العمل التي تتطلب تركيز البصر في الأوراق...

إحدى المشكلات المزعجة التي تواجهنا وتسبب لنا الإحراج هي ظهور البطن منتفخة بشطل أكبر من الازم، كما تفقد هذه المشكله الجاذبية التي اعتاد الناس أن يلاقوها. المضغ الجيد ابتلاع الطعام دون مضغه إحدى الأسباب الهامة التي تعمل على ظهور انتفاخ بالبطن بشكل مستفز، لذلك احرص على مضغ الكل بشكل جيد وعدم...

بعض الرجال يهتمون بالعطور ويحرصون على شراءها حتى لو كانت بأسعار غالية ، لأنهم يشعرون أنها تجعلهم أكثر جاذبية وأناقة. لذا يقدم لك خبراء العطور بعض النصائح التي تساعدك في اختيار عطرك المناسب :- 1ـ لا تكتف بشم العطر من زجاجته ولكن يجب وضع القليل منه على الجلد وتركه لمدة 10 دقائق للتعرف على...